co mi tam

[...] będe czuł to jest dobrze ale w ćwiczeniach na klate bardzo mocno jest angażowany triceps i wtedy jest oczywiscie duzo słabszy niż np. w środe jak robie plecy to tylko tak pytam bo zawsze mnie uczono żeby nie robic bica z klatą ale to ty tu jesteś ekspertem a nie ja.acha czy mógłbys jeszcze napisać ,w który dzień najlepiej robić przedramie [...]

Ruda - jak robię coś durnego, czy chociażby niezgodnego z etyką forum, to proszę o informację, zamiast jechać mnie w moim temacie tak, żebym tego nie widziała :) Jaki to ma sens? Spoko, przeniosłam temat do działu DTdP. Tam nie ma Rudej ani żadnej innej baby, która ci w Twoim temacie będzie jechać czy cuś. Również nie rozumiem, co jest celem [...]

[...] sie jesc duzo bialka i wegli. Ja rowniez nie stosuje diety, ale staram sie odzywiac zdrowo, czyli 0 sztycznych rzeczy (zupki chinskie itp), duzo warzyw, owocow i takie tam. Ja to widze tak mniej wiecej: Poniedzialek: 1. Klata - Wyciskanie na plaskiej albo skos 3 serie po 10 powtorzen - Hantle na skosie albo plaskiej 3 serie po 10 [...]

ehm...Czyli jak, zmienic ten plan jakoś czy co ?Że np robic serie na klate 12x 10x 8x 6x ? I siła i tak i tak idzie ? Zalezy mi raczej na sile :D Chcę na MMA iśc,a tam sie raczej siła liczy troszke: D No tak , zapomniałem o tym żeby cieżar dodawac, ale jest lipa bo mam najmniejsze po 2.5kg obiązenia :D Specialnie założyłem tu konto, żeby się [...]

[...] racje to to jest maksymalnie dolujace i demotywujace ;p No i jeszcze kwestia tych pompek odpoczywalem wiecej dni niz w tym treningu bylo napisane i po skonczeniu jakiegos tam etapu pompek obilem jeszcze mniej. Moze to kwestia dnia, pamietam jak probowalem zabrac sie ze bieganie i jednego dnia przegieglem kawalek dosyc maly i sie zdyszlaem [...]

[...] Bryantem to nie kupował bo to chyba koszykarz<<myślałem że się poszczam...>> ....ja wiem że takie sklepy w stanach są bankowo w każdym większym mieście,<<tam większe miasto to jak WuWua>> zważywszy na rosnącą popularność turniejów MMA--->>przecież ci śmierdziele-->amerykanie zawsze mają wszystko wcześniej niż [...]

Witam, ja kiedys trenowalam to coś i szczerze mowiąc żałuje, że nie zaczynałam od czegoś innego :) nie chciałabym wypowiadać się źle o ludizach z którymi tam uczęszczałam przez 2 lata, odeszłam stamtąd ponieważ nie podobało mi się kilka rzeczy, a największą z nich było podejście "mistrza" do trenujących. Tak to treningi były (były bo nie [...]

[...] z którego fragment wkleiles, i troche inne wnioski niz Ty wyciagnąłem. In conclusion, a high probability exists that a large majority of athletes consume sufficient vitamin C in their diet. At the same time it is know that a diet lacking vitamin C will in turn inhibit performance (5). A daily intake between 100-300 mg of vitamin C may be [...]

kaczka, mi się wydaje że ten jeden to nie miał żadnego planu a no właśnie,wszyscy wiedzą że rashad bedzie chciał obalać i tam pewnie przeleżeć do decyzji a mógłby nas zaskoczyć jakimiś fajnymi niskimi kopnieciami.pożyjemy zobaczymy co ten jego nowy camp wymyśli

Witam. Mam taki problem... otóż drętwieją mi palce obu rąk. Wszystko zaczęło się od tego, że wyjechałem za granicę i podjąłem tam pracę. Za przyczynę takiego stanu rzeczy uważam trochę zbyt niską podaż kaloryczną w połączeniu z ciężką pracą fizyczną ( do tego dochodzi jeszcze siłownia ). jaki jest charakter tej pracy ? co dokładnie robisz , [...]

[...] Akurat wiem jak przeprowadzają kontrole urzędy skarbowe, kara się przedewszystkim tych biedniejszych uczciwych, którzy się głupio pomylili i wpisali kwotę z faktury tam gdzie nie trzeba, natomiast tych bogatych cwaniaków którzy wiedzą jak oszukiwać to się nie rusza. Polska to kraj łapówkarski i to nie podlega dyskusji i np. taka firma [...]

[...] z odzywianiem: Chodzą mity wśród pokolenia rodziców agenta 007 że białka&gainery i wszystkie takie są "złe" i można dostać jakiejś martwicy wątroby czy czegoś tam lol. jest w tym choc ziarenko prawdy ? Raczej przewrażliwienie rodziców i łączenie suplementów z innymi środkami spoko możesz jeść ale tylko jako uzupełnienie diety [...]

aaa nie doczytałem że tam masz "nie chce ćwiczyć tylko z cięzarem ciała" i zdawało mi się że napisałes tylko o ćwiczenie z cc. w takim razie moze zrób podział na plany A i B w planie A rób to co napisałes a w planie B wprowadź zaproponowane przez Ciebie poprawki,z tym że stosuj plany wymiennie,a nie jak Ty chciałeś że sztywno trzymasz [...]

[...] wiec ciężko mi powiedzieć czy polecam-nie wiem jakie są inne. Czytałęm pozytywne opinie i dlatego kupiłem. idolkotpan mówisz, że activlab nie jest najlepszy:) W takim razie mógłbyś mi polecić jakiś lepszy mono:) Z tego co czytałem to mono to mono - nie ma różnicy. Jeśli coś tam się różnią to proszę napisać. Dzięki za odpowiedzi wszystkim:)

[...] rozumiem po co oni mi przepisują wciąż te leki na ból skoro one i tak nic nie dadzą oprócz rozwalenia wątroby a mydocalm forte nie działa w wtorek idę do laryngologa niech tam spojrzy do ucha może jednak te antybiotyki nie dały rady i się tak dzieje bo wdł mnie ten ból i obrzęk trwa zbyt długo jak na kark,już powoli nie mam z tym karkiem [...]

Hmm... najpierw powiem ze na karate nie bede chodzil wiec poniedzialki oraz czwartki sa wolne, tzn. aeroby tam jakies dam. Co do treningu silowego( nie wiem jeszcze jakiego) ale postaram sobie samemu ulozyc i tu wkleic ewentualnie mi go poprawicie. Skomplikowany tzn. moim zdaniem taki... trudno mi to ocenic, sam rozumiesz? postaram sie wkleic [...]

[...] "mma lamerów" , jak chcą się kłucic to albo bardzo szybciutko przekonuje ich przykładami (daty nazwa gali , zawodnicy) itd, albo kiedy ktoś jest wyjątkowo oporny mówie mu ,żepy wpadł na trening to zobaczymy bo nie ma co teoretyzowac i na tym się zawsze kończy, gośc cos tam ,że "ok ok zobaczymy" i tak się nigdy nie zjawia :P

[...] wreszcie wlasciwa(ale ja to jem raczej ...jak mi cos chce albo nie, alo jak mi sie che ugotowac,albo nie,albo ..jak cos mam pod reka albo nie..) acha!pytanie! jogurty 0% bez cukru-czy to produkt c czy p?bo tam orzeciez wiecej wegli jest niz bialka? acha!!i czy nie teraz sie patrzy raczej na GL a nie na GI ?np. marchew(surowa),arbuz,ananas??

[...] fotki a jest tylko jedna na ktorej widac ze musiala wygladalac fantastycznie... w ogole z tych fotek co wczesniej widzialem, moge wywnioskowac ze jest bardzo ladna... fajnie tam macie z tymi laskami w Białym... pozazdroscic... Pamiętaj o tym ,że arkę zbudowali amatorzy, a najlepsi fachowcy stworzyli Titanica... [...]

[...] po prostu denerwuje,” powiedział Daukaus na konferencji prasowej po gali. „On w pewnym sensie doszedł do siebie po uderzeniu głową, a Dan (sędzia) nic nie powiedział, gdy tam byliśmy. Wciąż walczył, więc było w porządku, dla mnie było w porządku. Gdyby mi się to przytrafiło, byłoby w porządku. Gdyby wstał i stanął na nogi i znokautował mnie, [...]